Ελπίζω να σου φανούν χρήσιμα!

Γύρισες από τις διακοπές και μέσα σε τρεις μέρες ένιωσες ξανά την ίδια βαρύτητα στο στήθος; Αν ναι, δεν είσαι απλά «κουρασμένη». Το burn out δεν είναι κούραση που φεύγει με ύπνο και διακοπές. Είναι κάτι πιο βαθύ, και η burn out αντιμετώπιση που πραγματικά δουλεύει δεν έχει καμία σχέση…

Είσαι σε ένα τραπέζι με ανθρώπους που σε ξέρουν χρόνια. Γελάνε, μιλάνε, σε ρωτάνε πώς είσαι. Κι εσύ κάθεσαι εκεί και νιώθεις μια παράξενη απόσταση, σαν να παρακολουθείς τη βραδιά από ένα τζάμι. Δεν λείπει κανείς από το τραπέζι. Λείπεις εσύ — από τον εαυτό σου. Αν το έχεις ζήσει…

Μια γυναίκα μου είπε κάποτε στο πρώτο μας ραντεβού: «Δεν ξέρω πώς να πω όχι στον σύντροφό μου χωρίς να νιώσω ότι τον προδίδω». Δεν ήταν σε κακή σχέση. Δεν την χτυπούσε κανείς, δεν την απατούσε κανείς. Απλά, κάθε φορά που ήθελε κάτι διαφορετικό από αυτόν —λίγη ώρα μόνη της,…

Ακούς τον εαυτό σου να λέει μια φράση —τόσο ξένη, τόσο δική σου ταυτόχρονα— και συνειδητοποιείς: αυτό το είπε η μητέρα μου. Ή κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και βλέπεις μια έκφραση που δεν είναι δική σου. Δεν είσαι η μόνη/ο μόνος. Το ακούω συχνά στις συνεδρίες μου, πάντα με την ίδια…

Μια πελάτισσά μου —ας την πούμε Ελένη, γιατί το όνομά της δεν έχει σημασία εδώ— μου είπε στην πρώτη μας κουβέντα: «Δεν πιστεύω σε τέτοια πράγματα, αλλά δεν έχει μείνει τίποτα άλλο που να μη δοκίμασα». Ήρθε με τη σιγουριά κάποιου που περιμένει να απογοητευτεί. Δεν θα σου πω τι…

Για να σώσεις μια μακροχρόνια σχέση χρειάζεται συνειδητή επικοινωνία, ποιοτικός χρόνος, χώρος για τον καθένα ξεχωριστά, και κατανόηση των βαθύτερων δυναμικών —ατομικών ή οικογενειακών— που επηρεάζουν τη σχέση σήμερα. Η φθορά σε μια μακροχρόνια σχέση είναι αναμενόμενη — αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση τελείωσε. Αν αναζητάς πώς να τη…

Για να αντιμετωπίσεις έναν καλοκαιρινό χωρισμό χρειάζεται να επιτρέψεις το πένθος, να κρατήσεις βασική ρουτίνα, να περιορίσεις την επαφή με τον πρώην/πρώην σύντροφο, και να κατανοήσεις τι κρατούσε τη σχέση —ή εσένα μέσα σε αυτή— σε συγκεκριμένο μοτίβο. Ο χωρισμός το καλοκαίρι πονάει διπλά: χάνεις τη σχέση και βλέπεις όλους…

Κάθε καλοκαίρι λες το ίδιο πράγμα. «Του χρόνου θα είναι διαφορετικά». Και όμως, να είμαστε πάλι εδώ. Άλλο ένα καλοκαίρι χωρίς σχέση, οι φίλοι σου ποστάρουν φωτογραφίες ζευγαριών στην παραλία, εσύ ανοίγεις το κινητό, το κλείνεις, και αναρωτιέσαι τι φταίει. Δεν είσαι η μόνη. Και το πιο σημαντικό: δεν είναι…

Πώς να Συγχωρήσω την Απιστία: Φεύγεις ή Μένεις; Η συγχώρεση μετά την απιστία είναι δυνατή, αλλά προϋποθέτει ειλικρινή συζήτηση, χρόνο, αναγνώριση του πόνου από τον σύντροφο που έκανε το λάθος, και σαφήνεια για το αν η σχέση είχε ήδη προβλήματα πριν από αυτό το γεγονός. Η απιστία δεν είναι απλά…

Η συμβουλευτική για ζευγάρια δουλεύει καλύτερα όταν γίνεται νωρίς — πριν η απόσταση γίνει τοίχος και οι καυγάδες γίνουν ο μόνος τρόπος επικοινωνίας. Υπάρχει μια αντίληψη που ακούω συχνά: «Πάμε σε σύμβουλο όταν δεν αντέχουμε άλλο.» Και αυτό ακριβώς είναι το πρόβλημα. Γιατί όταν φτάνεις στο σημείο που «δεν αντέχεις…

Το άγχος δεν «αποβάλλεται» με τεχνικές — διαχειρίζεται, κατανοείται και σταδιακά ελαττώνεται όταν δουλέψεις τη ρίζα του. Τα εργαλεία βοηθούν, αλλά η βαθιά αλλαγή χρειάζεται κάτι παραπάνω. Αν έψαξες «πώς να αποβάλλω το άγχος», είσαι σε πολύ καλή παρέα. Το άγχος είναι από τα πιο συχνά παράπονα που φτάνουν στο…

Πού θα βρω το άλλο μου μισό; Υπάρχει ή είναι Μύθος Το “άλλο σου μισό” δεν σε περιμένει κάπου να το βρεις. Η αλήθεια είναι πιο ενδιαφέρουσα — και πιο ελπιδοφόρα — από αυτό. Αν ψάχνεις το “άλλο σου μισό”, είσαι σε πολύ καλή παρέα. Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί…