Μήνας: Αύγουστος 2026

γυναίκα παθαίνει στην εργασία της burn out.

Burn Out αντιμετώπιση: Γιατί οι διακοπές δεν αρκούν και τι χρειάζεσαι πραγματικά

Γύρισες από τις διακοπές και μέσα σε τρεις μέρες ένιωσες ξανά την ίδια βαρύτητα στο στήθος; Αν ναι, δεν είσαι απλά «κουρασμένη». Το burn out δεν είναι κούραση που φεύγει με ύπνο και διακοπές. Είναι κάτι πιο βαθύ, και η burn out αντιμετώπιση που πραγματικά δουλεύει δεν έχει καμία σχέση…
Continue Reading
Χαμηλή αυτοεκτίμηση τρόποι αντιμετώπισης - Αυτό σκέφτεται μια μελαχρινή κοπέλα μπροστά στον καθρέφτη.

Πώς να διαπιστώσεις ότι έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση; – Σημάδια και τρόποι αντιμετώπισης

«Ξέρω λογικά ότι αξίζω, αλλά δεν το νιώθω». Αυτή τη φράση την έχω ακούσει τόσες φορές που θα μπορούσα να τη γράψω σε πίνακα στο γραφείο μου. Και είναι η πιο ακριβής περιγραφή της χαμηλής αυτοεκτίμησης που έχω ακούσει ποτέ — γιατί δείχνει ακριβώς το πρόβλημα: δεν είναι θέμα γνώσης,…
Continue Reading
γυναίκα νιώθει μοναξιά ενώ είναι μαζί με άλλους σε τραπέζι δείπνου.

Γιατί νιώθεις μοναξιά ακόμα και όταν είσαι με άλλους (Δεν είναι οι άλλοι το πρόβλημα)

Είσαι σε ένα τραπέζι με ανθρώπους που σε ξέρουν χρόνια. Γελάνε, μιλάνε, σε ρωτάνε πώς είσαι. Κι εσύ κάθεσαι εκεί και νιώθεις μια παράξενη απόσταση, σαν να παρακολουθείς τη βραδιά από ένα τζάμι. Δεν λείπει κανείς από το τραπέζι. Λείπεις εσύ — από τον εαυτό σου. Αν το έχεις ζήσει…
Continue Reading
γυναίκα μελαχρινή με μια κούπα καφέ ανακουφισμένη για το πώς να βάζω όρια στο σύντροφό μου.

Πώς να βάζεις όρια στο σύντροφό σου χωρίς να νιώθεις εγωίστρια

Μια γυναίκα μου είπε κάποτε στο πρώτο μας ραντεβού: «Δεν ξέρω πώς να πω όχι στον σύντροφό μου χωρίς να νιώσω ότι τον προδίδω». Δεν ήταν σε κακή σχέση. Δεν την χτυπούσε κανείς, δεν την απατούσε κανείς. Απλά, κάθε φορά που ήθελε κάτι διαφορετικό από αυτόν —λίγη ώρα μόνη της,…
Continue Reading
×