Έχεις νιώσει ποτέ πως δίνεις τα πάντα σε μια σχέση και παρ’ όλα αυτά νιώθεις μονίμως ελλιπής; Ότι δεν είσαι ποτέ αρκετός/ή; Ότι κάποιος σε αγαπά μόνο υπό όρους; Αν αυτά σου φαίνονται οικεία, τότε ίσως ήρθε η στιγμή να δεις αν απέναντί σου βρίσκεται ένας ναρκισσιστής σύντροφος.
Μέσα από αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσω να ξεκαθαρίσεις τι πραγματικά σημαίνει ναρκισσιστική συμπεριφορά και πώς εκδηλώνεται σε μια ρομαντική σχέση. Όχι με γενικότητες, αλλά με συγκεκριμένα παραδείγματα, χαρακτηριστικά και σημάδια που μπορεί να σε σώσουν από ψυχική φθορά.
ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΟ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΣΤΗΜΙΚΗ ΑΝΑΠΑΡΑΣΤΑΣΗ
Τι σημαίνει ναρκισσιστής σύντροφος σε μια σχέση;
Η ναρκισσιστική συμπεριφορά (narcissistic behavior) δεν είναι απλά ο εγωισμός. Είναι μια διαρκής ανάγκη για επιβεβαίωση, έλεγχος και υπεροχή. Ναρκισσιστής σύντροφος σημαίνει:
- Να θέλει πάντα να έχει δίκιο, ακόμα και όταν κάνει λάθος.
- Οι ανάγκες του προηγούνται των δικών σου.
- Τη συναισθηματική σου ασφάλεια την αγνοεί ή την απαξιώνει.
Βασικά χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή συντρόφου
1. Εντυπωσιακή αρχή (love bombing)
Στην αρχή, μπορεί να σε “λούζει” με δώρα, κοπλιμέντα, υπερβολική προσοχή. Αυτή η φάση δεν είναι αγάπη – είναι παγίδα.
2. Χαμηλή ενσυναίσθηση
Δεν τον ενδιαφέρει πώς νιώθεις. Ακόμα κι όταν είσαι πληγωμένη, θα βρει τρόπο να το κάνει δικό του πρόβλημα ή να σε κάνει να νιώθεις εσύ ένοχη.
3. Χειραγώγηση και ενοχές
Σε κάνει να αμφισβητείς τον εαυτό σου. Αν τουμπεις ότι πληγώθηκες, θα πει “είσαι υπερβολική”, “δεν είπα ποτέ κάτι τέτοιο”.
4. Ασυνέπεια και αντιφάσεις
Άλλα λέει το πρωί, άλλα το βράδυ. Όταν του το επισημαίνεις, κατηγορεί εσένα για “ευαισθησίες”.
5. Έλλειψη ευθύνης
Ποτέ δεν φταίει. Για τίποτα. Πάντα βρίσκει μια δικαιολογία – ή κάποιον να κατηγορήσει.
Πραγματικά παραδείγματα από την καθημερινότητα
Σκηνικό 1: Του λες ότι ένιωσες μόνη στη γιορτή σου. Απαντά “Δεν μπορείς να εκτιμήσεις τίποτα πια”.
Σκηνικό 2: Ξεχνάει επανειλημμένα σημαντικές στιγμές σου και όταν το αναφέρεις, λέει “Με κατηγορείς για όλα”.
Σκηνικό 3: Σου ζητάει χώρο, αλλά θυμώνει όταν εσύ χρειαστείς το δικό σου.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να φύγεις;
Μπορεί να νιώθεις ενοχές, εξάρτηση ή ακόμα και φόβο. Η ναρκισσιστική σχέση είναι συχνά ένας φαύλος κύκλος αγάπης – απόρριψης – ελπίδας. Και σε κρατάει εγκλωβισμένη.
Πώς μπορείς να προστατευτείς από έναν ναρκισσιστή σύντροφο; – Μάθε να αναγνωρίζεις τα μοτίβα.
Κατάγραψε περιστατικά που σε μπερδεύουν συναισθηματικά. Μίλα σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορεί να σε βοηθήσει να ξεμπερδέψεις το “είναι δικό μου το πρόβλημα;” από το “προσπαθούν να με χειραγωγήσουν”. Αν έχεις αμφιβολίες, υπάρχει λόγος. Και αυτός ο λόγος είναι σημαντικός.
Εσύ με ρωτάς – Εγώ σου απαντώ
1. Ποια είναι τα πρώτα σημάδια ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση;
Ακραία γοητεία στην αρχή, αλλά σύντομα σε μειώνει, σε κάνει να αμφισβητείς τον εαυτό σου και να εξαρτάσαι.
2. Είναι δυνατόν να αλλάξει ένας νάρκισσος;
Η αλλαγή είναι σπάνια, απαιτεί αναγνώριση και βαθιά θεραπεία. Αν ο ναρκισσιστής σύντροφος δεν παραδέχεται τίποτα, οι πιθανότητες είναι ελάχιστες.
3. Τι να κάνω αν υποψιάζομαι ότι ο σύντροφός μου είναι ναρκισσιστής;
Κατάγραψε τη συμπεριφορά του και ζήτα βοήθεια από ειδικό. Η απόσταση, ακόμη και προσωρινή, συχνά βοηθά να ξεκαθαρίσεις τα πράγματα.
4. Πώς θα ξέρω ότι δεν είμαι εγώ το πρόβλημα;
Αν συνεχώς νιώθεις ενοχές χωρίς να κάνεις κάτι λάθος, αν τα “όρια” αλλάζουν συνεχώς, αν η αμφιβολία κυριαρχεί – τότε είναι πιθανό να χειραγωγείσαι.
5. Πρέπει να φύγω από αυτή τη σχέση;
Αν η σχέση βλάπτει την ψυχική σου υγεία, τότε ναι. Μίλα με ειδικό και χτίσε ένα δίκτυο στήριξης γύρω σου.
Ο ναρκισσιστής σύντροφος αλλάζει; – Εγώ τι κάνω;
Δεν χρειάζεται να περνάς μόνη αυτή τη δυσκολία. Αν αναγνώρισες στοιχεία της σχέσης σου στο άρθρο, ίσως είναι ώρα να ζητήσεις βοήθεια. Μπορούμε να κάνουμε μαζί τα πρώτα βήματα για να ξαναβρείς τον εαυτό σου.
Κλείσε ραντεβού εδώ για να τα δούμε όλα!