Author: xaris

γυναίκα βιώνει τοξική σχέση.

Πώς να καταλάβεις αν είσαι σε τοξική σχέση;

Τα πρώτα σημάδια για μια τοξική σχέση – Τι είναι  Τοξική σχέση είναι εκείνη που σε φθείρει συναισθηματικά, ψυχικά ή και σωματικά. Σημάδια περιλαμβάνουν ενοχές, ελέγχους, συναισθηματική απομόνωση και εξάρτηση. Μπορεί μια τοξική σχέση να αλλάξει; Σπάνια, αν δεν αναλάβουν δράση και οι δύο. Τι να κάνεις αν είσαι εγκλωβισμένος:…
blank

Χωρίς σχέση τις γιορτές – Πώς να νικήσεις τη μοναξιά και να γεμίσεις νόημα τις μέρες σου

Χωρίς σχέση τις γιορτές – Και τώρα; Αν νιώθεις μόνη χωρίς σχέση τις γιορτές, δεν είσαι η μόνη. Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να διαχειριστείς τη μοναξιά και να νιώσεις πληρότητα. Η ψυχική ενδυνάμωση, η αυτοφροντίδα και η επαφή με υποστηρικτικούς ανθρώπους είναι βασικά εργαλεία.   Οι γιορτές είναι γεμάτες φώτα, ευχές…
γυναίκα σκέπτεται πότε πρέπει να χωρίζει ένα ζευγάρι.

Πότε είναι αναγκαίο να χωρίζει ένα ζευγάρι; Υπάρχει κατάλληλη στιγμή;

Πότε πρέπει να χωρίζει ένα ζευγάρι;  Ο χωρισμός δεν είναι πάντα ήττα – μπορεί να είναι λύτρωση. Αν αναρωτιέσαι πότε πρέπει να χωρίζει ένα ζευγάρι, υπάρχουν ξεκάθαρα σημάδια. Σε αυτόν τον οδηγό, θα καταλάβεις πότε μια σχέση έχει τελειώσει, ακόμα κι αν παραμένεις μέσα από φόβο ή συνήθεια. Δες τα…
πότε πρέπει να χωρίσω.

Πότε πρέπει να χωρίσω; – Ποια είναι τα σημάδια για το τέλος;

Πότε πρέπει να χωρίσω – Πώς να νιώσω ότι ήρθε το τέλος; Αναρωτιέσαι εδώ και καιρό: Πότε πρέπει να χωρίσω; Αν η σκέψη αυτή επανέρχεται διαρκώς στο μυαλό σου, τότε ήδη έχεις μπει σε μια φάση εσωτερικού προβληματισμού. Όταν η σχέση σου, αντί να σε στηρίζει, σου δημιουργεί άγχος, αμφιβολία…
σημάδια ότι με απατάει.

Σημάδια ότι με απατάει: 13+1 τρόποι να καταλάβεις την αλήθεια

Υπάρχουν σημάδια ότι με απατάει;  –  Πώς να τα ανακαλύψω Μήπως τελευταία νιώθεις ότι κάτι έχει αλλάξει ανάμεσά σας; Ότι είναι αλλού, απομακρυσμένος, κρύβεται πίσω από την οθόνη του κινητού του ή δείχνει ψεύτικα ευγενικός χωρίς αιτία; Αν ναι, ίσως αναρωτιέσαι αν υπάρχουν σημάδια ότι με απατάει. Δεν είναι εύκολη…
1. Μήπως κουβαλάς πληγές από το παρελθόν; Πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή μέσα μας δεν έχουμε συμφιλιωθεί με το παρελθόν. Ένα παιδικό τραύμα, ένας γονέας που δεν ήταν συναισθηματικά παρών, ένα παλιό διαζύγιο που άφησε πληγές. Αν μεγάλωσες βλέποντας καβγάδες, απόσταση, έλλειψη ορίων ή υπερβολική εξάρτηση, αυτά γίνονται τα «φυσιολογικά» σου. Τι μπορείς να κάνεις: Σημείωσε ποια μοτίβα βλέπεις να επαναλαμβάνονται. Μίλησε με ειδικό για να καταλάβεις τι κουβαλάς ασυνείδητα. Εξερεύνησε τη μέθοδο της συστημικής ψυχοθεραπείας (δες σχετικό άρθρο εδώ ). 2. Επιλέγεις συνεχώς λάθος ανθρώπους; Μπορεί να λες: “Δεν μου κάθεται τίποτα”. Αλλά μήπως εσύ επιλέγεις συγκεκριμένους τύπους συντρόφων; Ανθρώπους συναισθηματικά μη διαθέσιμους Που δε σε βλέπουν Που χρειάζονται «σωτηρία» Στην ουσία, επαναλαμβάνεις ένα σενάριο. Ίσως πιστεύεις μέσα σου πως «δεν αξίζεις κάτι καλύτερο». Tip: Αν άλλαξε ο/η σύντροφος αλλά το μοτίβο είναι ίδιο, ίσως το θέμα είναι αλλού. 3. Η επικοινωνία στη σχέση είναι επιφανειακή ή ανύπαρκτη Η έλλειψη ουσιαστικής επικοινωνίας είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους αποτυχίας σχέσεων. Αν δεν λες τι νιώθεις. Αν δεν ξέρεις πώς να βάλεις όρια. Αν φοβάσαι τη σύγκρουση και αποσύρεσαι. Αυτό οδηγεί σε αποσύνδεση. Τι να κάνεις: Μάθε να μιλάς χωρίς επίθεση. Χρησιμοποίησε “εγώ” μηνύματα (“νιώθω”, “φοβάμαι”, “θέλω”). Δες αν χρειάζεται να δουλέψεις την επικοινωνία ζεύγους μέσω συμβουλευτικής σχέσεων (δες εδώ ). 4. Φοβάσαι τη δέσμευση Μερικές φορές, λες ότι θέλεις σχέση, αλλά όταν τα πράγματα πάνε καλά… κάνεις πίσω. Αυτό μπορεί να συμβαίνει: Επειδή φοβάσαι να αφεθείς Επειδή πιστεύεις πως θα πληγωθείς Επειδή είχες πρότυπα που συνέδεαν τη δέσμευση με απώλεια ελευθερίας Αποτέλεσμα; Sabotage. Χωρίς καν να το καταλάβεις. 5. Δεν έχεις επαφή με τις πραγματικές σου ανάγκες Μπαίνεις σε σχέσεις χωρίς να ξέρεις τι πραγματικά θέλεις. Ποια είναι τα “θέλω” σου; Τι σημαίνει για σένα “αγάπη”; Πώς καταλαβαίνεις ότι σε σέβονται; Αν δεν έχεις σαφή εικόνα, συμβιβάζεσαι. Και οι συμβιβασμοί χωρίς αμοιβαιότητα… κουράζουν. 6. Μπερδεύεις την αγάπη με την εξάρτηση Αγάπη δεν είναι να μην αναπνέεις χωρίς τον άλλο. Είναι να μπορείς να αναπνέεις μαζί του. Αν μπερδεύεις το δέσιμο με τον φόβο εγκατάλειψης, τότε κάθε σχέση γίνεται απειλή. Γίνεσαι "παραπάνω", γαντζώνεσαι, και τελικά... απομακρύνεις. 7. Ξαναζείς το παρελθόν σε κάθε σχέση Όταν δεν έχεις επεξεργαστεί ένα παλιό διαζύγιο ή έναν δύσκολο χωρισμό, κουβαλάς τα απομεινάρια του στη νέα σου σχέση. Ίσως η εμπειρία εκείνη σου έδειξε πως η αγάπη πονάει. Και περιμένεις, σχεδόν προετοιμάζεις, το τέλος. Και ειδικά αν είσαι γονιός; Το keyword διαζύγιο και παιδί γίνεται κεντρικό. Γιατί εκεί, η αποτυχία σχέσης επηρεάζει και τρίτο πρόσωπο: το παιδί σου. Αν ζεις με ενοχές ή φόβους για το πώς το διαζύγιο θα επηρεάσει το παιδί σου, εδώ χρειάζεσαι υποστήριξη. ➡️ Διάβασε επίσης: Διαζύγιο και παιδί: Πώς να το χειριστείς ψυχολογικά 8. Δεν γνωρίζεις τον εαυτό σου Αν δεν έχεις επαφή με εσένα, δεν μπορείς να συνδεθείς αυθεντικά με τον άλλο. Γι’ αυτό βλέπεις ότι όσο πιο πολύ δουλεύεις με τον εαυτό σου, τόσο πιο ποιοτικές γίνονται οι σχέσεις σου. Αυτογνωσία, όχι τελειότητα. 9. Δεν δίνεις δεύτερη ευκαιρία στον εαυτό σου Μην βλέπεις κάθε αποτυχημένη σχέση σαν απόδειξη ότι «δεν το έχεις». Κάθε εμπειρία είναι καθρέφτης. Αντί να ψάχνεις τι πήγε στραβά, δες τι μαθαίνεις από αυτό. ✅ Τι να κάνεις από εδώ και πέρα Κάνε μια παύση – όχι άλλη βιασύνη. Γράψε τι επαναλαμβάνεται στις σχέσεις σου. Ψάξε τις ρίζες (με βοήθεια αν χρειαστεί). Δες τον εαυτό σου όχι σαν «θύμα», αλλά σαν τον πρωταγωνιστή που μπορεί να αλλάξει σενάριο. Κλείσε ραντεβού με ειδικό. Ένα βήμα τη φορά. 💬 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs) Γιατί μπαίνω σε σχέσεις που τελικά με πληγώνουν; Συνήθως σχετίζεται με υποσυνείδητα μοτίβα που επαναλαμβάνεις λόγω τραυμάτων ή ανασφαλών δεσμών. Πώς ξέρω αν φταίω εγώ ή ο άλλος; Οι σχέσεις είναι δυναμικές. Δεν υπάρχει απόλυτο “φταίω”. Σημασία έχει να δεις το μοτίβο σου και να δουλέψεις το κομμάτι που ελέγχεις. Μπορεί η ψυχοθεραπεία να με βοηθήσει; Ναι. Ειδικά η συστημική ψυχοθεραπεία εστιάζει στα μοτίβα και τις σχέσεις. Σε βοηθά να αποκτήσεις συνείδηση και να αλλάξεις. Αν έχω παιδί και χωρίσω, το τραυματίζω; Όχι απαραίτητα. Εξαρτάται από το πώς γίνεται ο χωρισμός, πώς επικοινωνείται στο παιδί και τι υποστήριξη λαμβάνει. Δες άρθρο: Διαζύγιο και παιδί Πόσο καιρό χρειάζεται για να αλλάξει αυτό το μοτίβο; Δεν υπάρχει στάνταρ. Κάποιοι βλέπουν διαφορά σε μήνες, άλλοι χρειάζονται περισσότερο. Το σημαντικό είναι να ξεκινήσεις. 📌 Κλείνοντας – και τώρα; Αν είσαι εδώ, ίσως νιώθεις ότι κουράστηκες να προσπαθείς. Όμως η αλήθεια είναι απλή: Δεν απέτυχες. Έμαθες. Και μπορείς να μάθεις αλλιώς. 📲 Κλείσε ένα ραντεβού σήμερα, και ξεκίνα να χτίζεις μια σχέση που να κρατάει. 👉 Κλείσε συνεδρία με ειδικό

Γιατί αποτυγχάνουν οι σχέσεις μου; – Αιτίες και λύσεις

Γιατί αποτυγχάνουν οι σχέσεις μου; Η φράση γιατί αποτυγχάνουν οι σχέσεις μου δεν είναι απλώς ερώτηση. Είναι κραυγή. Πόνος, ενοχή, αμφιβολία. Αν τη σκέφτεσαι συχνά, δεν είσαι μόνη. Και –ναι– υπάρχει απάντηση. Όχι μία, αλλά πολλές. Που οδηγούν σε κάτι βαθύτερο: σε σένα. Σε αυτό το άρθρο θα δεις τι…
γιατί είμαι ακόμα μόνη μου.

Γιατί είμαι ακόμα μόνη μου; Δεν φαντάζεσαι τους λόγους (ούτε κι εγώ στην αρχή)

Γιατί είμαι ακόμα μόνη μου; Δεν φαντάζεσαι τους λόγους (ούτε κι εγώ στην αρχή) Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να αναρωτιέται: «Γιατί είμαι ακόμα μόνη μου;» Δεν είσαι η μόνη. Και το θέμα δεν είναι ούτε ρηχό, ούτε ανούσιο. Κρύβει μέσα του πολλές διαστάσεις. Από μικρές συνήθειες και παγιωμένες…
μπορεί να σωθεί μια σχέση.

Μπορεί να σωθεί μια σχέση αν είναι σε τέλμα; – Η απάντηση ίσως σε εκπλήξει

Μπορεί να σωθεί μια σχέση αν είναι προς το τέλος; Νιώθεις ότι η σχέση σου έχει βαλτώσει; Δεν είσαι μόνη/ος. Και μην περιμένεις μια αυτονόητη απάντηση. Θα εκπλαγείς. Μείνε σε αυτό το άρθρο, γιατί στο εγγυώμαι θα πάρεις όλες τις απαντήσεις. Προς το παρόν ρίξε μια ματιά σε κάποια σημαντικά…
διαζύγιο και παιδιά.

Πώς να χωρίσω ενώ έχω παιδιά; Ο πλήρης οδηγός για γονείς που διστάζουν

Αν βρίσκεσαι σε αυτή τη θέση, το πιθανότερο είναι ότι η φράση διαζύγιο και παιδί στροβιλίζεται συνέχεια στο μυαλό σου. Το ερώτημα είναι δύσκολο: να μείνεις για τα παιδιά ή να χωρίσεις για το καλό όλων; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει εύκολη απάντηση. Υπάρχουν όμως τρόποι να το κάνεις χωρίς…
θέλω να χωρίσω αλλά φοβάμαι μην το μετανιώσω.

Θέλω να χωρίσω αλλά φοβάμαι μην το μετανιώσω – Τι σημαίνει αυτός ο φόβος και πώς τον ξεπερνάς

Αν μπήκες σε αυτό το άρθρο, πιθανότατα σκέφτεσαι ξανά και ξανά μια πρόταση: Θέλω να χωρίσω αλλά φοβάμαι μην το μετανιώσω. Και δεν είσαι η μόνη. Είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους που παραμένει κάποιος σε μια σχέση που τον κουράζει, τον πιέζει ή δεν τον καλύπτει πια. Ο…
×