Κατηγορία: Άγχος- ψυχοσωματικά συμπτώματα

Αν κάθε πρωί σηκώνεσαι με κόμπο στο στομάχι ή νιώθεις συνεχώς σε επιφυλακή ακόμα κι εκτός δουλειάς, δεν είσαι μόνος. Είναι το εργασιακό άγχος που σε βασανίζει. Αναρωτιέσαι, πώς να αποβάλλω άγχος της δουλειάς, σωστά; Το πρώτο βήμα ότι το συνειδητοποίησες. Και είναι πλέον τόσο συνηθισμένο, που σχεδόν μοιάζει… φυσιολογικό. Αλλά…

Διαχείριση άγχους: Είναι εφικτή; Το άγχος είναι σαν εκείνον τον ενοχλητικό καλεσμένο που μπαίνει ακάλεστος στη ζωή σου, στήνει… πανηγύρι στο μυαλό σου και φεύγει όποτε θέλει. Δεν μπορείς να τον “διαγράψεις” τελείως, αλλά μπορείς να του κόψεις τη φόρα και να ανακτήσεις τον έλεγχο. Πώς; Με την κατάλληλη διαχείριση…

Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Αναγνώρισε και βρες λύση Έχεις νιώσει ποτέ το σώμα σου να “φωνάζει”, ενώ οι εξετάσεις λένε ότι όλα είναι καλά; Ένα σφίξιμο στο στομάχι, πονοκέφαλοι χωρίς λόγο, κόμπος στο λαιμό. Αν ναι, τότε ίσως έχεις ήδη έρθει αντιμέτωπος με τα λεγόμενα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Και πίστεψέ με, δεν είσαι…

Αισθάνεσαι συχνά πίεση, ανησυχία ή φόβο χωρίς εμφανή λόγο; Αναρωτιέσαι  αν αυτές οι αισθήσεις είναι απλώς “φυσιολογικό” άγχος ή κάτι περισσότερο; Αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα το άγχος και να αναγνωρίσεις τα σωματικά “σήματα” που μπορεί να σου στέλνει το σώμα σου – τα λεγόμενα ψυχοσωματικά…