Τι είναι η εικαστική ψυχοθεραπεία με απλά λόγια;
Έχεις ποτέ πιάσει ένα μολύβι ή ένα πινέλο και χωρίς να το σκεφτείς πολύ, άρχισες να σχεδιάζεις, να μουτζουρώνεις, να βάζεις χρώματα στο χαρτί; Κι ένιωσες μια παράξενη ανακούφιση; Ε, αυτό είναι το πρώτο βήμα της εικαστικής ψυχοθεραπείας.
Δεν χρειάζεται να είσαι ζωγράφος. Δεν χρειάζεται να “ξέρεις” τέχνη. Χρειάζεται απλώς να έχεις κάτι μέσα σου που δεν ξέρεις πώς να το πεις. Και να θέλεις να το βγάλεις. Εκεί έρχεται η εικαστική ψυχοθεραπεία. Να σου δώσει τον χώρο, το μέσο και την ασφάλεια να το κάνεις.
Πώς λειτουργεί στην πράξη;
Η εικαστική ψυχοθεραπεία είναι ψυχοθεραπεία, απλά με… χρώματα. Αντί να κάτσεις μόνο να μιλήσεις, σου προτείνεται να δημιουργήσεις. Μαζί με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, φτιάχνεις εικόνες που μιλάνε για σένα. Που λένε όσα δεν ξέρεις να πεις.
Και πίστεψέ με, το χαρτί αντέχει. Δέχεται θυμό, δάκρυα, φόβο, ελπίδα. Κι όταν τα δεις εκεί μπροστά σου, μπορείς να τα καταλάβεις καλύτερα. Να τα δεις πιο καθαρά.
Σε ποιους απευθύνεται η εικαστική ψυχοθεραπεία;
Η εικαστική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει εσένα που:
- Νιώθεις μπλοκαρισμένος/η συναισθηματικά.
- Δυσκολεύεσαι να μιλήσεις για όσα σε βαραίνουν.
- Έχεις βιώσει τραύμα ή απώλεια.
- Πονάς χωρίς να ξέρεις ακριβώς το «γιατί».
- Αντιμετωπίζεις άγχος, κατάθλιψη ή έντονη εσωτερική πίεση.
- Ψάχνεις έναν τρόπο να έρθεις πιο κοντά στον εαυτό σου.
Και ναι, ακόμα κι αν είσαι “λογικός τύπος”, που όλα πρέπει να τα εξηγεί με λέξεις, θα εκπλαγείς με το τι μπορεί να φέρει στην επιφάνεια αυτή η διαδικασία.
Τι περιλαμβάνει μια συνεδρία;
Κάθε συνεδρία είναι διαφορετική. Επειδή είσαι κι εσύ διαφορετικός/ή κάθε φορά. Αλλά γενικά, κάπως έτσι πάει:
- Ξεκινάμε με κουβέντα. Πώς είσαι, τι σε έφερε εδώ.
- Περνάμε στη δημιουργία. Δουλεύεις με υλικά όπως νερομπογιές, παστέλ, πηλό, ή και απλό μολύβι.
- Μιλάμε για αυτό που έφτιαξες. Τι σε δυσκόλεψε, τι ένιωσες, τι σου λέει αυτό που βλέπεις.
- Συνδέουμε με τη ζωή σου. Τι σε προβληματίζει και πώς μπορείς να το δεις αλλιώς.
📌 Σημείωση: Δεν αξιολογείται το “καλλιτεχνικό αποτέλεσμα”. Δεν είναι διαγωνισμός. Είναι προσωπική έκφραση.
Τι μπορεί να σου προσφέρει;
Η εικαστική ψυχοθεραπεία μπορεί:
- Να σε βοηθήσει να καταλάβεις τι πραγματικά νιώθεις.
- Να σου δώσει ένα “κανάλι” για να εκφράσεις δύσκολα συναισθήματα.
- Να σε φέρει πιο κοντά στον εαυτό σου.
- Να σου δείξει μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.
- Να λειτουργήσει θεραπευτικά, χωρίς πίεση ή ενοχές.
Παραδείγματα από την πράξη
Παράδειγμα #1: Ο «κλειστός» άντρας
Ο Πέτρος ήρθε λέγοντας: «Δεν έχω κάτι να πω. Απλά νιώθω άδειος». Του ζήτησα να ζωγραφίσει πώς είναι μέσα του. Έφτιαξε ένα γκρι τετράγωνο. Και μόνο που το είδε, είπε: «Μάλλον έτσι είναι και η σχέση μου… παγωμένη». Από εκεί ξεκινήσαμε.
Παράδειγμα #2: Η γυναίκα που δεν θυμόταν τα παιδικά της χρόνια
Η Μαρία δεν μπορούσε να θυμηθεί τίποτα πριν τα 10. Όταν της ζήτησα να ζωγραφίσει “μια παιδική ανάμνηση”, έκλαψε. Ζωγράφισε μια κούνια. Είχε ξεχάσει πόσο της άρεσε. Αυτό το μικρό σχέδιο άνοιξε έναν ολόκληρο διάλογο.
ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ, ΚΛΙΚΑΡΕ ΕΔΩ!
Συχνές ερωτήσεις για την εικαστική ψυχοθερπαέια
Χρειάζεται να ξέρω να ζωγραφίζω;
Όχι. Καθόλου. Η θεραπεία αφορά εσένα, όχι το ταλέντο σου.
Είναι κατάλληλη και για παιδιά;
Ναι! Είναι ιδανική για μικρούς, ειδικά αν δεν μπορούν να εκφραστούν λεκτικά.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία;
Δεν υπάρχει στάνταρ απάντηση. Κάθε πορεία είναι διαφορετική. Εσύ ορίζεις τον ρυθμό.
Πότε να την επιλέξεις;
Εάν έχεις δοκιμάσει τις “παραδοσιακές” μεθόδους ψυχολογικής στήριξης και νιώθεις πως κάτι λείπει… Αν σε κουράζει το πολύ μπλα μπλα. Αν είσαι πιο βιωματικός τύπος. Ή αν απλά θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό. Τότε η εικαστική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεσαι.
Κλείνοντας, για την εικαστική ψυχοθεραπεία…
Η ψυχολογία και η ψυχοθεραπεία δεν έχουν μόνο μία διαδρομή. Η εικαστική ψυχοθεραπεία είναι μια από αυτές τις «άλλες» διαδρομές. Πιο ήσυχη. Πιο έμμεση. Αλλά βαθιά. Και αληθινή.
Θες να τη δοκιμάσεις; Κλείσε ένα πρώτο ραντεβού και έλα να δούμε μαζί τι μπορεί να φανερώσει το χρώμα που θα διαλέξεις.